水分補給の大切さ！

最近は、本当に暑い日が続いていますね。

普段はみなさんは水分をどのくらいとっていますか？

今はクーラーなどで体が冷えてしまってあまり水分をとらないという方もおられるようです。

しかし、寒くても水分は減っていきますので水分を摂取する事はとても大切です。

今回はなぜ水分が必要なのか説明していきますね。

人の身体はミネラルと水分で構成されています。 その割合は成人で６０％、高齢者で５０％、乳幼児など子供で７０％ほどとなっています。

水分不足してしまう事が以下の事が起こってきます。

脱水症状、血液の流れが悪くなる、代謝が悪くなる、筋肉がつりやすいなどの症状が起こります。

また、水分は１日にどのくらい摂取すれば良いかというと２リットル～２.５リットル程度とれるとよいです。

なぜかというと日常生活そのくらいの水分が失われているからです。

なので喉が渇いていなくてもこまめに水分をとることが重要です。

ただし１回で多くの量を摂取しても吸収されないので２００ミリリットルくらいをこまめに補給するようにしましょう。 注意してほしい事はカフェインなどの含まれてないお水や麦茶などで水分補給するようにしてください。

当院では、ウォーターサーバーを設置しております。

施術後は特に水分をとることをお勧めしておりますので、ぜひご利用ください！

当院は痛みをとる治療と、私生活での姿勢やストレッチのアドバイスはもちろん、正しい姿勢でいられる身体作りも行っております。

既に辛い腰痛でお悩みの方は当院にご相談下さい。

患者さんの「健幸」と「ありがとう」の言葉のために

私たちは全力で取り組んでいきます。

平日　午前の部　10：00～14：00まで

　　　午後の部　16：00～20：00まで

受付しております！

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